6 правил ухода за кожей для спортсменов

Казалось бы, что может быть более естественным для человека, чем занятия спортом? Умеренные тренировки в зале, утренние или вечерние пробежки на свежем воздухе должны улучшать общее состояние здоровья и состояние кожи в частности. Но, довольно часто люди, ведущие активный образ жизни сталкиваются с проблемами кожи, возникшими после занятий спортом.

Дело в том, что кожа во время тренировок испытывает ряд изменений и важно обеспечить ей правильный уход до тренировки и после неё. Вот несколько правил, которые следует соблюдать тренирующимся людям, чтобы создать для кожи правильные и комфортные условия.

Правило 1: снимайте макияж перед тренировкой

Многие ходят в зал вечером после работы или выходят на вечернюю пробежку. В условиях спешки не всегда придаешь значение тому, что там у тебя нанесено на лицо. Но лучше потратить 5 минут времени и снять тон, пудру, тушь с ресниц перед занятием, чтобы кожа свободно дышала и пот свободно выходил через чистые поры. Это поможет предотвратить появление прыщей после занятий спортом, да и сделает ощущения от тренировки более приятными. А еще нет ничего более неприятного, чем пот, попавший в глаза вместе с косметикой – ужасно печет и вытереть толком невозможно.

Правило 2: не пользуйтесь кремами с активными компонентами перед тренировкой

К таким компонентам относятся всегозможные антиэдж-комплексы, фруктовые кислоты, ретинол и т.п. Соединяясь с потом, они становятся агрессивными по отношению к коже, поэтому может возникнуть пощипывание, раздражение и покраснение кожи, что довольно неприятно. Исключение – кремы с солнцезащитным фактором SPF, которые незаменимы при длительных пробежках в летнее время.

Занятия спортом и уход за кожей

Правило 3: не умывайтесь холодной водой сразу после тренировки

Да, это очень приятно и охлаждает. Но холодная вода заставляет поры резко сужаться еще до того, как с поверхности кожи снята грязь, пыль и пот. В последствии, такая полезная и приятная процедура может обернуться закупоренными порами и угрями. После тренировки следует сначала хорошо умыться тёплой водой и только после этого холодной.

Правило 4: увлажнение кожи, но только через 30 минут после тренировки

Точно так же, как Ваш организм испытывает потребность получить воду, кожа испытывает потребность получить свой увлажняющий крем, который будет работать в разы эффективнее именно после физической нагрузки. Но, наносить его стоит лишь через 30 минут после завершения активности, когда лицо уже не потеет.

Правила ухода за кожей для спортсменов

Правило 5: не загорайте сразу после тренировки

Сразу после физической активности кожа разогрета и обезвожена, из-за чего она сильнее подвержена действию ультрафиолета и можно здорово обгореть.

Правило 6: не злоупотребляйте сауной сразу после тренировки

Во время и после физической активности кровообращение усилено, в сауне оно усилится еще больше, что может привести к появлению купероза – красных сосудистых сеточек, которые очень плохо поддаются коррекции. Сауна может стать отличным восстанавливающим мероприятием в дни между тренировками.

Напоследок скажу одно – ни один крем не принесет столько красоты и молодости коже, как регулярные занятия спортом и активный образ жизни. Будьте красивы и здоровы!

Ваша оценка: Нет
0
Голосов пока нет

Понравилась статья? Поделись!